Witam, zawsze chcialem byc taki duzy i silny :P ale dopiero od tygodnia zaczolem robic cos w tym kierunku aby tak sie stalo, otoz odwiedzam co dzien, dwa silownie na godzinke... powiedzcie mi co i jak mam robic bo ponoc taka dieta to podstawa i ulozony trening, jak robie tak.. zaczolem jesc wszystko i duzo... a na silowni cwicze na wszystkim po [...]
[...] nie to daj spokoj bo ktos moze zginac. BEZSENS, co bedziesz chodzil po ulicach i bil pijakow ? Czy moze pinowal sasiadom samochodow na parkingu I jak sie dowiesz ze ktos cos podpieprzyl to co- wpieerdol ? i oczywiscie uscisk reki prokuratora ? to sie samosad nazywa. Poza tym- ten od radyjka moze sie okazac ze ma kolesi co sie nie pieerdola, [...]
ja czasami troche dziubne ale lubie piec wiec z checia zrobie cos wogole jak znasz jakis dobry przepis na ciasto z Makiem tez poprosze mi przyjemnosc sprawia pieczenie a jesc moga inni- wlasnie sie tego niedawno nauczylam
[...] treningowy) 100g ryzu (brązowego) 150g cyca z kury 200g jakiejs surówki @odrazu po treningu woda + 37g glukozy @Po treningu 100g makaronu 70g piersi z kurczaka 330g Kefir 100g ryzu białego @Przed snem: 130 tuny z wody twarog chudy oliwa pytania: 1. co to jest tuna :D? 2. czy w diecie nalezy cos zmienic. jezeli tak to co :)? dzieki za pomoc
[...] studia.Jestem na aghu na wiertnictwie,szczerze mowiac srednio mi sie podoba,co do silki to jest na miasteczku studenckim agh dosc duza silka,nie pamietam ile kosztowala ale cos ok 60 zl bodajze za nieograniczona ilosc wejsc.Silka jest spoko tylko,ze wieczorem trudno sie dopchac do przyrzadow,popoludniu czesto prawie pusta.Chodzilem jeszcze na [...]
[...] @Po treningu 100g makaronu 70g piersi z kurczaka 330g Kefir 100g ryzu białego @Przed snem: 130 tuny z wody twarog chudy oliwa pytania: 1. co to jest tuna :D? RYBA - TINCZYK W PUSZCE W SOSIE WŁASNYM 2. czy w diecie nalezy cos zmienic. jezeli tak to co :) SAM TWARÓG CHUDY STARCZY NA NOC + OLIWA POZOSTAJE CI TYLKO UROZMAICAĆ DIETA W MIARE DOBRA
[...] @Po treningu 100g makaronu 70g piersi z kurczaka 330g Kefir 100g ryzu białego @Przed snem: 130 tuny z wody twarog chudy oliwa pytania: 1. co to jest tuna :D? RYBA - TINCZYK W PUSZCE W SOSIE WŁASNYM 2. czy w diecie nalezy cos zmienic. jezeli tak to co :) SAM TWARÓG CHUDY STARCZY NA NOC + OLIWA POZOSTAJE CI TYLKO UROZMAICAĆ DIETA W MIARE DOBRA
maro-jump sam jestes drewniak i powiedz mi co ja takiego pisze znajdz mi arta ze ja sie przechwalam albo cos pisze jak jest i jak bylo mam fotkiz filmikow nie mam ale bede mial jak kumpel da cyfrowke na 305 wsadzilem pare razy jakis wielkim dankerem nie jestem i napisales ze stary ja mam 15 lat i w kosza gram troche ponad 2 lata wiec sie odemnie [...]
Hmm, nie wiem, czy Ci coś pomogę, ale mnie uczono, że jeśli upadasz, to masz upadać nie tyle na kolana, ile na golenie lub ewentualnie uda, czyli trzeba tak podgiąć nogi, aby nie leciec na stawy.
Cześć Interesuję się kulturystyką od niedawna. Ćwiczę ok. 2lat ale 1-szy rok to byla tylko zabawa ze sztangą bez żadnej wiedzy co do treningu i diety. Weszłem na te forum i znalazłem wiele potrzebnych informacji i wskazówek za co !!!CHWAŁA WAM!!! teraz mam mały dylemat. Przed wakacjami moja ogólna forma była dobra tzn. wyniki w miarę zadowalające [...]
Czyli chodzi tylko o 'spadanie' na stopy, tak? :) Jeśli tak, to też nie wiem, na ile coś pomogę, ale mnie uczono zawsze, by schodzić zawsze delikatnie na stopy, jakby 'wgniatając' je w podłoże, ale tak stopniowo od palców, jak kotek , a kiedy cała stopa jest na ziemi, to ugiąć lekko kolana. Heh, trochę to skomplikowanie opisałam, ale w [...]
[...] poszczególnych kroków powinny cechować się odpowiednio duża dynamiką, a także umiarkowanym poziomem wysiłku fizycznego, zapewniającego wykorzystanie do pracy mięśniowej energii z przemian tlenowych". Widze jednak ze kolezanka zawsze chce postawic na swoim, a jej ma byc na wierzchu wiec pewnie cos jeszcze doda pod wpisem. Pozdrawiam:)
[...] w planach 3 miesieczny cykl na mase. Caly czas biore: B-comlex Ultimata Maxivit Naturella Cynk+Magnez (1Zincas forte + 3 Filomag B6) Omega3 Olimpu Pewnie dorzuce jeszcze Glucosamine+MSM Treca bo jest 180 kap. za 55zl a cos tam mi stawy szwankuja. Teraz mam problem co "mocnego" by dokupic... myslalem o White Blood, ale troche to drogie i nie wiem [...]
Ksiązki potrzebuje narazie tylko te co zamiescilem tutaj -> http://www.sfd.pl/temat224550/ ale pozniej bedzie ich wiecej, wiec jak ktos cos ma i juz mu niepotrzebne piszcie tutaj , albo na priv/gg (3757623) Na pewno z kazdym jestem w stanei sie dogadac, bo po co mam kupowac każdą nową po 30-25zł za szt. wolę zaoszczędzić na odżywki ps.nie [...]
zamierzam na pierwszy cykl wziaść omke! mysle ze wezme około 10 strzałów! cos tak 8-10 zalezy jakie bedą efekty! jakie tabletki na odblokowanie no i jak to brac! prosił bym o konkrety! z góry dzięki i pozdrawiam!
Hey-nie będę zakładał kolejnego tematu i tu zapytam.Mam zamiar poćwiczyć tego combata 56 i najbliżej amm w Chorzowie-zajęcia prowadzi Jacek Kobiński-czy ktoś może wie czy to dobry trener?Zresztą i tak chyba nie mam innego wyjścia bo jakoś nie znalazłem innej sekcji w okolicy-no chyba że są jakieś jeszcze?Sam jestem ciekaw czy ten combat56 to coś [...]
nie wiem,ja bym próbował podbić do mojej laski,dałbym jej puste opakowanie i żeby poszła powiedzieć,że potrzebuje,ale już wyjeżdża i ma tylko opakowanie i chce to samo jesczcze raz.Samemu wogóle teraz ciężko coś wytyrać.Wogóle vtec to udało ci sie z tym wybieraniem z apteki na recepty?jak poszło?
nie przejdzie ,w jakims poscie wklejałem link niedawno do super info w zwiazku z nowymi receptami i wybiraniem na nie czegos z aptek itp i całymi procedurami...zagmatwane teraz strasznie jest...jedyne co ja bym próbował,żeby nienarażać znajomego lekarza czy coś na nieprzyjemnosci to z tym pustym opakowaniem nolvy i laską,inaczej bym to już olał i [...]
qaz... nie slodz mi tu ( cukier na redukcji malo wskazany) tylko slicznie poprosze zebys byl grzecznym chlopcem i podeslam @ co -nie-co-juz-ulozone.. bo tuptam z niecierpliwosci edit: cos ostanio kiepsko z tymi oporami u ciebie Zmieniony przez - gagaa_ w dniu 2005-09-25 23:49:52
Will - chodziło mi o apoka, jeżeli uważa że odżywki O są na podobnym poziomie co te zza wielkiej wody, to co za różnica jakie kto poleca - a tutaj co chwile któtnia, kiedy tylko ktoś stwierdzi że mu O nie smakuje, czy coś w tym stylu. Choć w sumie obrzucanie go inwektywami też nie jest zbyt przyjemnym zjawiskiem.
Co po diecie kopenhaskiej?
